转发：《中国肥胖行为与生活方式干预指南（2026）》解读

指南发布背景与核心价值

肥胖已成为我国重大公共卫生问题。2018年数据显示，中国成年人超重率达34.3%，肥胖率达16.4%；6~17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%。肥胖不仅是独立的代谢性疾病，更是2型糖尿病、心脑血管疾病、部分癌症等多种慢性病的共同危险因素。在此背景下，中国营养学会肥胖防控分会组织国内多学科专家，采用国际GRADE证据分级体系，结合生活方式医学技术，制定了我国首部专门针对肥胖行为与生活方式干预（Behavioral and Lifestyle Interventions, BLIs）的指南。本指南的发布填补了国内空白，为各级医疗机构、公共卫生人员和健康管理者提供了科学、可操作的实践指导。核心观点：BLIs是体重管理的基石，是肥胖治疗的首选方案，应贯穿肥胖防控的全过程。

BLIs的四大基本原则

核心干预策略与方法

总能量控制是减重的前提。建议每日减少500~1000 kcal或减少30%总能量摄入。宏量营养素分配：蛋白质15%~20%，脂肪20%~30%（饱和脂肪<10%），碳水化合物50%~60%。

推荐膳食模式：

进食行为管理：

运动方式与剂量：

运动处方关键参数：

特殊人群：

BLIs实施流程：从评估到维持

指南构建了标准化的五步实施流程。

第一步：干预前评估

第二步：确定优先干预事项

第三步：分阶段设定目标

第四步：确定干预强度与时限

第五步：效果评估

儿童青少年肥胖的BLIs特点

数字技术的整合应用

预防体重反弹与长期维持

药物与手术治疗的合理应用与转诊

总结与展望

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